Cara Ampuh Menghilangkan Kantuk di Pagi Hari Selain Minum Kopi
cara-menghilangkan-kantuk-di-pagi-hari
Rasa kantuk di pagi hari sulit banget untuk dihindari. Apalagi bagi kamu yang baru tidur ketika waktu subuh akibat begadang mengerjakan tugas atau kerjaan lain yang harus segera diselesaikan. Belum lagi kamu yang mesti bangun buat makan sahur. Akibatnya, rasa kantuk akan menyerangmu di pagi hari ketika kamu sudah berada di kantor dihal kerjaan kantor sedang menumpuk.
Mungkin sebagian orang akan pergi ke pantry untuk meminum kopi demi membantu menghilangkan rasa kantuk. Tetapi bagi kamu yang tidak kekar dengan kopi karena memiliki riwayat penyakit tertentu, kamu bisa menghilangkan rasa kantukmu dengan beberapa cara berikut ini.
1. Paksa kaki untuk berjalan-jalan di dalam ruangan
Kalau nggak dipaksa, kamu bakal ngantuk terus.
Terkadang kita wajib menggunakan cara paksa untuk menghilangkan rasa kantuk yang bertandang secara tiba-tiba. Salah satu cara untuk menghilangkannya adalah dengan memaksa tubuh dan kaki untuk bangkit dari kursi dan berjalan-jalan di dalam ruangan selama sepuluh menit.
Menurut Robert Thayer, PhD., profesor dari Universitas California menyebutkan bahwa berjalan kaki selama sepuluh menit dapat melaksanakan tubuh terjaga dan bersemangat. Bahkan berjalan kaki selama sepuluh menit juga bisa membantu meningkatkan energi selama dua jam, lo!
2. Ngobrol ringan berpas teman sekantor
Jangan ngobrolin perekonomian Indonesia, berat~
Biar nggak ngantuk, coba deh kamu ngobrol ringan kembar rekan kantormu. Berbicara ringan di pagi hari bisa membantu otak untuk kembali bergiat dengan maksimal dan rasa kantuk juga akan menghilang. Tapi ingat ya, jangan mengobrol lama-lama sebab masih ada pekerjaan yang mesti kamu selesaikan.
3. Buka jendela damping meja kerjamu
Ruangan yang redup akan membuatmu semakin mengantuk. Oleh karena itu, berbuat jendela ruanganmu agar cahaya matahari dapat masuk. Ruangan yang cahaya akan membantu menghilangkan rasa kantukmu.
4. Hirup napas dalam-dalam meski rasa kantuk hilang
Tarik napas, kemudian keluarkan. Lakukan berulang kali engat rasa kantukmu hilang.
Dengan menghirup napas dalam-dalam, akan meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke dalam otak. Hal ini melontarkan rasa kantukmu pergi.
5. Pergi ke dapur dan ambil camilan sembuh
Jangan ambil junkfood, coba untuk ambil buah-buahan, yoghurt, atau selai mentega kacang~
Bisa jadi, rasa kantukmu disebabkan oleh kadar gula yang aib dalam darah. Untuk itu, kamu perlu menaikkannya dengan mengonsumsi camilan membaik berupa buah-buahan, yoghurt, dan lain sebagainya. Pastikan ambil dalam porsi yang cukup ya, jangan berlebihan sebab malah bikin kamu semakin mengantuk.
6. Kalau cara tadi masih saja bikin rasa kantuk berasal lagi, cobalah untuk pergi ke kamar mandi dan basuh wajah dengan air
Sensari segar dari air dingin bikin mata jadi melek~
Cara terakhir yang dapat kamu lakukan jika rasa kantuk masih menyerang adalah dengan membasuhkan air ke wajah. Sensasi dingin dan segar bikin kamu lebih fresh dan bersemangat.
Jika kamu lengah ke kamar mandi, kamu juga bisa menyemprotkan water mist atau rose water untuk melaksanakan wajahmu kembali segar dan melek.
Bagi kamu yang nggak cakap kopi, keenam cara tadi cukup efektif untuk menghilangkan rasa kantukmu. Kalau rasa kantuk menyerang, segera lakukan cara-cara di atas, ya~
